O hormonální józe
Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues je výzkumem podložená terapeutická metoda harmonizující hormonální systém. Jedná se o dynamické cvičení sestavy cviků a technik, které znovu zaktivuje činnost hormonálních žláz, pročistí tělo a zharmonizuje celý hormonální systém. Toho je docíleno záměrnou stimulací žláz s vnitřní sekrecí a následkem toho obnovení a posílení produkce hormonů.
Technika byla vyvinuta brazilskou psycholožkou Dinah Rodrigues (věk 90 let), která využila svoji 30ti letou praxi jógy a detailní studie lidské fyziologie při vytváření této metody. Hormonální jógová terapie je podpořena studiemi a je vyučována a známa po celém světě.
Užívané techniky hormonální terapie zahrnují ásany (jógové pozice), dechové techniky (cvičení je provázeno silnou pranájámou), vizualizace, jóga nidru (jógový spánek), bandhy (tělesné zámky užívané v józe) a tibetskou techniku práce s energií k zesílení účinků.
Jelikož má stres velmi špatný vliv na naše celkové zdraví, je část kurzu věnována i výuce anti-stresových a zklidňujících technik, které doplňují sestavu hormonální jógy.
Hormonální jógová terapie působí na fyzické, fyziologické, psychické i na energické úrovni. V dosahování výsledků je rychlejší a efektivnější než tradiční jóga.
Metoda je holistická a působí na tělo jako celek. Zaměřuje se na celou hormonální soustavu.
Při jakých obtížích pomáhá hormonální jógová terapie pro ženy?
- Menopauza (a symtomy s ní spojené)
- Předčasná menopauza
- Nepravidelná, bolestivá či silná menstruace
- Neplodnost (z důvodu hormonální nerovnováhy)
- Nízké libido
- Inkontinence
- Nespavost
- Deprese a emocionální nestabilita
- PMS (premenstruační syndrom)
- Osteoporóza
- Cysty na vaječnících
- Hypofunkce štítné žlázy
- Nadváha
- Polycystické vaječníky
- Syndrom karpálního tunelu
- Suchá kůže, vypadávání vlasú, lámání nehtů
- A jiné obtíže způsobené hormonální nerovnováhou v těle
Cvičení sestavy HJT se doporučuje ženám po 35. roku jako prevence symptomů spojených s úbytkem hormonů v těle a také pro celkové zlepšení zdraví a vitality.
Kdy hormonální jógu necvičit?
Mezi základní kontraindikace HJT patří:
- Těhotenství - přestaňte cvičit, jakmile zjistíte, že jste těhotné. Po porodu je možné začít cvičit po šestinedělí, v případě císařského řezu zhruba 1-2 měsíce od doby, co cvičení doporučí lékař. Dechová a antistresová cvičení je možné cvičit ihned po porodu
- Rakovina prsu způsobená hormonálně
- Pokročilá endometrióza
- Problémy psychiatrického rázu
- Užívání léků na snížení hladiny hormonů
Speciální pozornost (lékařský dohled), případně úpravu některých pozic, vyžadují při cvičení HJT tyto problémy:
- Rakovina prsu
- Kosmetické operace prsou
- Hysterektomie nebo jiná operace
- Malý myom (do velikosti pomeranče)
- Mírná endometrióza
- Zánět slepého střeva
- Srdeční problémy
- Vážná osteoporóza
- Vyhřezlé plotýnky
- Závratě a problémy se středním uchem
- Nespecifikované problémy v břišní dutině
- Zvýšená funkce štítné žlázy
- Vysoký krevní tlak
Již po prvním cvičení sestavy ucítíte její silné účinky na vaše tělo a celý hormonální systém. Tělo začne fungovat, jeho funkce se zharmonizují, psychika se zklidní....
Pravidelným cvičením celé sestavy HJT docílíte jejího nejlepšího účinku. O výsledcích a změnách ve fungování vašeho hormonálního systému se přesvědčíte nejen z vlastního subjektivního pocitu zlepšení symptomů hormonální nerovnováhy, ale máte též možnost si nechat změřit hladinu hormonů z krve u vašeho lékaře.
Pro více informací o Dinah Rodrigues a hormonální jógové terpii navštivte prosím: https://www.dinahrodrigues.com.br/