O hormonální józe

Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues je výzkumem podložená terapeutická metoda harmonizující hormonální systém. Jedná se o dynamické cvičení sestavy cviků a technik, které znovu zaktivuje činnost hormonálních žláz, pročistí tělo a zharmonizuje celý hormonální systém. Toho je docíleno záměrnou stimulací žláz s vnitřní sekrecí a následkem toho obnovení a posílení produkce hormonů.

Technika byla vyvinuta brazilskou psycholožkou Dinah Rodrigues (věk 90 let), která využila svoji 30ti letou praxi jógy a detailní studie lidské fyziologie při vytváření této metody. Hormonální jógová terapie je podpořena studiemi a je vyučována a známa po celém světě.
Užívané techniky hormonální terapie zahrnují ásany (jógové pozice), dechové techniky (cvičení je provázeno silnou pranájámou), vizualizace, jóga nidru (jógový spánek), bandhy (tělesné zámky užívané v józe) a tibetskou techniku práce s energií k zesílení účinků. 

Jelikož má stres velmi špatný vliv na naše celkové zdraví, je část kurzu věnována i výuce anti-stresových a zklidňujících technik, které doplňují sestavu hormonální jógy.

Hormonální jógová terapie působí na fyzické, fyziologické, psychické i na energické úrovni. V dosahování výsledků je rychlejší a efektivnější než tradiční jóga.

Metoda je holistická a působí na tělo jako celek. Zaměřuje se na celou hormonální soustavu.  

Při jakých obtížích pomáhá hormonální jógová terapie pro ženy?

  • Menopauza (a symtomy s ní spojené)
  • Předčasná menopauza
  • Nepravidelná, bolestivá či silná menstruace
  • Neplodnost (z důvodu hormonální nerovnováhy)
  • Nízké libido
  • Inkontinence
  • Nespavost
  • Deprese a emocionální nestabilita
  • PMS (premenstruační syndrom)
  • Osteoporóza
  • Cysty na vaječnících
  • Hypofunkce štítné žlázy
  • Nadváha
  • Polycystické vaječníky
  • Syndrom karpálního tunelu
  • Suchá kůže, vypadávání vlasú, lámání nehtů 
  • A jiné obtíže způsobené hormonální nerovnováhou v těle

Cvičení sestavy HJT se doporučuje ženám po 35. roku jako prevence symptomů spojených s úbytkem hormonů v těle a také pro celkové zlepšení zdraví a vitality.


Kdy hormonální jógu necvičit?

Mezi základní kontraindikace HJT patří:

  • Těhotenství - přestaňte cvičit, jakmile zjistíte, že jste těhotné. Po porodu je možné začít cvičit po šestinedělí, v případě císařského řezu zhruba 1-2 měsíce od doby, co cvičení doporučí lékař. Dechová a antistresová cvičení je možné cvičit ihned po porodu
  • Rakovina prsu způsobená hormonálně
  • Pokročilá endometrióza
  • Problémy psychiatrického rázu
  • Užívání léků na snížení hladiny hormonů

Speciální pozornost (lékařský dohled), případně úpravu některých pozic, vyžadují při cvičení HJT tyto problémy:

  • Rakovina prsu
  • Kosmetické operace prsou
  • Hysterektomie nebo jiná operace
  • Malý myom (do velikosti pomeranče)
  • Mírná endometrióza
  • Zánět slepého střeva
  • Srdeční problémy
  • Vážná osteoporóza
  • Vyhřezlé plotýnky
  • Závratě a problémy se středním uchem
  • Nespecifikované problémy v břišní dutině
  • Zvýšená funkce štítné žlázy
  • Vysoký krevní tlak

Již po prvním cvičení sestavy ucítíte její silné účinky na vaše tělo a celý hormonální systém. Tělo začne fungovat, jeho funkce se zharmonizují, psychika se zklidní....

Pravidelným cvičením celé sestavy HJT docílíte jejího nejlepšího účinku. O výsledcích a změnách ve fungování vašeho hormonálního systému se přesvědčíte nejen z vlastního subjektivního pocitu zlepšení symptomů hormonální nerovnováhy, ale máte též možnost si nechat změřit hladinu hormonů z krve u vašeho lékaře.

Pro více informací o Dinah Rodrigues a hormonální jógové terpii navštivte prosím: https://www.dinahrodrigues.com.br/