KURZ KRÁLOVSKÉ JÓGY

9. ledna - 27. března 2025

DECH, RELAXACE, MEDITACE

ČTVRTKY 18,30 - 20,00 hod.

12 lekcí (11+1 zdarma)

Kurz bude zaměřen na jógovou praxi, kterou na lekcích hathajógy (cviků pro tělo) běžně neprobíráme nebo jen okrajově a vychází z tradice jógové terapie.

Naučíte se dýchat, koncentrovat, relaxovat i meditovat.

Budeme pracovat na vícero úrovních sebe sama, tedy nejen na úrovni fyzického těla, ale i s energií, myšlenkami, emocemi a s vůlí.

Cílem je dosáhnout větší pohody v běžném životě, lépe si uvědomit své tělo, jeho potřeby, aktivovat vnitřní odstup od různých situací a vypěstovat si vnitřní klid.

Ruku v ruce pak přichází i hlubší sebeuvědomění a propojení se na všech úrovních, tedy těla fyzického, emočního, mentálního a volního, a osvobození se od vnitřních zátěží.

Kurz je připraven i pro úplné začátečníky, půjdeme krok po kroku tak, abyste si mohli jednotlivé techniky zažít, naučit se s nimi pracovat a používat je v běžném životě k podpoře svého tělesného i duševního zdraví.

Náplň kurzu:

(teoreticky i prakticky)

1. dechové techniky

- pro zklidnění

- pro uvolnění

- pro aktivace energie

- pro harmonizaci

2. relaxační a antistresové techniky

- jak účinně relaxovat

- co zabírá na stres a úzkost

- jógový spánek (hlubinná relaxační technika)

3. meditační techniky

- základy meditační praxe

- koncentrace

- různé druhy meditace v praxi

4. cviky pro tělo - teorie i praxe

- mudry

- bandhy

- asány

- sestavy aj.

Cena kurzu: 2.200 Kč (cena za lekci 200 Kč), celkem 12 lekcí (1 zdarma)